Изменения в Вашей жизни прямо сейчас!
Развитие уверенности в себе, поиск истинного пути, планирование достижений. Рассылка эффективных техник и методик от
Ники Верниковой!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваша фамилия:

ext_com

Тренинг уверенности в себе “Три ступени к качественно новой жизни”

Предлагаю Вашему вниманию мини тренинг уверенности в себе “Три ступени к качественно новой жизни”.

Уверенность в себе. Ника Верникова

Мы живем в удивительное время! Время, в которое каждый из нас волен выбирать “просто жить” или “жить достойно”.

“Просто жить” – это отсиживать восьмичасовой рабочий день, получать зарплату, ходить в супермаркет за продуктами, проводить вечера, лежа на диване и щелкая пультом, часами бесцельно плавать по безграничным просторам Интернета, читать желтую прессу.

“Жить достойно” – развивать свой уникальный потенциал, со всей душой делать любимое дело, читать мудрые книги, смотреть хорошее кино, помогать другим людям.

Дорогой друг! Если на данный момент в Вашей жизни не все складывается так, как бы вам хотелось – на то есть определенные причины, которые необходимо осознать и искоренить.

Позитивные изменения обязательно войдут в вашу реальность. Нужно только сделать выбор в пользу достойной жизни.

Существуют три ступени, которые позволят вам подняться вверх на качественно новый уровень:

1. Уверенность в себе.
2. Раскрытие жизненного предназначения.
3. Планирование достижений.

Я предлагаю вам не откладывать дело в долгий ящик. Давайте начнем подниматься по ступеням прямо сейчас!

Ступень 1. Уверенность в себе

Подойдите к зеркалу и посмотритесь в него. Вы увидите свое отражение. Присмотритесь повнимательнее. Ни одна деталь вашей внешности не останется скрытой. В зеркале вы всегда найдете свою точную копию.

То же самое происходит и в нашем мире. Мир отражает и возвращает нам то, что творится в нашем сознании и в нашей душе. Негативные мысли, уныние, слабость духа преобразуются в нежелательные события и поражения.

Чтобы привлекательно выглядеть, мы приводим себя в порядок: расчесываемся, накладываем макияж, аккуратно одеваемся.

Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно навести порядок внутри. А внутренний порядок начинается с уверенности в себе, с чувства согласия с самим собой. Энтони Роберт говорил: “Жизнь доказывает, что вы никогда не можете быть лучше своего мнения о себе”.

Думаю, я убедила вас в том, что игра стоит свеч.

Техника 1

1. Составьте список качеств, недостающих Вам для того, чтобы считать себя уверенным человеком.
2. Составьте фразы, утверждающие, что вы уже являетесь обладателем этого качества.
3. К каждому утверждению добавьте фразу со своим именем.

Например:

Вы определили, что вам не хватает уверенности в себе, веры в свои способности, смелости, авторитетности, умения доводить дело до конца.

Из них можно составить следующие жизнеутверждающие фразы:

Я уверен (-на) в себе.
У меня огромный потенциал.
Я смелый (-ая).
Я пользуюсь авторитетом в коллективе.
Я умею доводить дело до конца.

К этому рекомендую добавить:

У меня все получается.
Мне всегда везет.
Я на многое способна (-ен)

Проговаривая эти утверждения, не забывайте добавлять к ним свое имя в виде фразы: “Я Игорь”, “Я Татьяна”, “Я Александр”, “Я Ирина” и т.д. У вас получится:

Я уверена в себе. Я Татьяна.
Я смелая. Я Татьяна.
Мне всегда везет. Я Татьяна.

В чем тут секрет? Ваше подсознание убеждено в том, что вы Татьяна, Сергей или Оксана. Соответственно со временем оно перепрограммируется и на первую часть ваших утверждений. Работайте с этой техникой 21 день по 10 минут. Вы и сами не заметите, как станете обладателем бесценного качества – уверенности в себе.

Ступень 2. Раскрытие жизненного предназначения

Наверняка вы задаетесь вопросами, зачем пришли в эту жизнь, каковы ваши жизненные цели и задачи. Найти и реализовать свое предназначение, по большому счету, вопрос жизни и смерти. Реализуя себя, Вы достойно живете и процветаете, а не реализуя, страдаете и медленно умираете.

Предназначение необходимо искать внутри самого себя. Если мы возьмем капусту и будем снимать с нее листы, то доберемся до сердцевины. Так и у человека. Сбрасывая поверхностное, вы приходите к своей истинной сущности. Затем размышляете, как ваша деятельность может быть полезна другим людям. После этого получаете ответ на вопрос, куда следует двигаться дальше, какое направление избрать. Еще древнегреческий философ Аристотель говорил: “Ваше предназначение находится на пересечении ваших талантов и потребностей мира”.

Что ж давайте сбрасывать листочки и думать над тем, чем можем быть полезны другим людям!

Техника 2

Представьте себе, что вам на голову свалилось огромное состояние. Внезапно вы разбогатели. Вам больше не нужно зарабатывать деньги. Вы можете богато жить до конца своих дней за процент от своего капитала.

Вы уже успели хорошо отдохнуть и совершить кругосветное путешествие.

А теперь задумайтесь над следующим вопросом:

Что бы вы стали делать дальше? Чем бы занялись?

Ответить помогут вспомогательные вопросы:

1. Хочется ли вам совершить что-то грандиозное?
2. На что вы готовы расходовать свое время?
3. Во что вы готовы вкладывать свои деньги?

А теперь добавьте еще один контрольный вопрос:

Принесет ли эта деятельность пользу другим людям?

Ответы на эти вопросы и можно считать вашим жизненным предназначением.

Ступень 3. Планирование достижений

Часто люди попусту тратят время, при этом жалуясь на то, что ничего не успевают. А ведь время – это самое драгоценное, что у нас есть. Мне очень нравится пословица: “Деньги пропали – наживешь; время пропало – не вернешь”. Благодаря умению планировать, вы обретете возможность воплотить в жизнь свои цели и реализовать свое предназначение. Существует множество техник и методик, которые позволят вам превратить время в золото. И вот одна из них.

Техника 3

На отдельном листе бумаги выполните следующую работу:

1. Пропишите истинные цели, вытекающие из вашего предназначения, на 10 лет. Прописывайте цели, как уже осуществившиеся. Например: сделал то-то, приобрел то-то…
2. Теперь по такому же принципу распишите свои цели на 3 года.
3. И, наконец, цели на год.

Заведите отдельную папку и положите туда этот лист. Пересматривайте его с определенной периодичностью, например, в первых числах каждого месяца. Такой нехитрый ритуал поможет Вам не сбиться с пути.

А теперь действуйте, действуйте и еще раз действуйте!

Дорогой друг! Прислушайтесь к своему сердцу. Наверняка оно подсказывает вам сделать выбор в пользу достойной жизни. Не бойтесь следовать за собой! Свершить прорыв к качественно новой жизни иногда просто необходимо!

У вас еще остались сомнения?..

Ника Верникова
для сайта vernikova.com

к списку "Статьи психолога"