Изменения в Вашей жизни прямо сейчас!
Развитие уверенности в себе, поиск истинного пути, планирование достижений. Рассылка эффективных техник и методик от
Ники Верниковой!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваша фамилия:

ext_com

Избавление от страхов

Насколько человек побеждает страх, настолько он человек.

Т. Карлейль

Избавление от страхов возможно, если Вы четко осознаете, какой именно страх Вас одолевает.

Но до того как разбираться с проблемой избавления от страхов, давайте подумаем, что же такое страх, и как он влияет на нашу жизнь.

На самом деле страх – это негативное порождение нашей фантазии. Некая химера, которая парализует и деморализует наше сознание. Оглянитесь вокруг: страха нигде нет. Мы создали его сами, лелеем и подпитываем своей энергией его сытую и стабильную жизнь, а он, тем временем, успешно ведет свою подрывную работу.

1. Сковывает наш творческий потенциал.
2. Не дает развиваться и двигаться в направлении реализации мечты.
3. Запускает механизм негативного программирования, который, к несчастью, может сбываться.

Вот и получается, что от страхов действительно стоит избавляться. Но как?

Давайте поработаем с конкретным примером.

Пример: Татьяна ужасно боится выступать перед аудиторией. У нее учащается сердцебиение, она краснее и дрожит.

Для начала ей можно предложить две простые психологические техники:

Упражнение 1. “Навстречу страху”

В народе говорят: “Клин клином вышибают”. Т.е. Татьяне следует воспользоваться самой первой возможностью выступить публично, которая встретится на ее пути. Легче один раз переступить барьер, чем бессмысленно мучатся из-за этого годы.

Сенека говорил: “Сделай первый шаг, и ты поймешь, что не все так страшно”.

Представьте себе, что у Вас болит зуб. После осмотра, стоматолог сообщает Вам, что больной зуб следует вырывать. Но Вы боитесь и уходите домой с безнадежно больным зубом – “виновником Ваших бессонных ночей“. Глупо, не правда ли?

Возможно, иные страхи менее заметны, но именно в этом и состоит их основная опасность. Они способны разъедать Вашу психику годами и вытягивать бесценную жизненную энергию. Леонардо да Винчи вполне справедливо считал: “Кто в страхе живет, тот и гибнет от страха”.

Упражнение 2. “Что самое страшное может произойти?”

Татьяна – разумная женщина. Она все понимает умом, а заставить себя выступить все равно не может.

Тогда, перед тем как кидаться в бой, ей можно порекомендовать продумать, что самое страшное может случится в случае ее неудачи.

Как правило, после проделывания такой работы люди успокаиваются и понимают, что:

1. земля не разверзнется и не поглотит их;
2. они не заболеет неизлечимым заболеванием и не умрут;
3. вряд ли они лишатся работы.

Т.е. на самом деле ничего страшного не произойдет, а вот от страха они избавятся. Игра стоит свеч, не правда ли? Философ М. Монтень считал: “Страх – это страсть воистину поразительная, и врачи говорят, что нет другой, которая выбивала бы наш рассудок из положенной ему колеи в большей мере, чем эта”.

Так что, дорогая наша Татьяна, в бой!

Вообще, нам следует признать, что неприятности случаются, мы делаем ошибки, а иногда нас постигают неудачи. Но это не повод погрязнуть в собственных страхах и позволить им управлять своей жизнью. Если Вы осуществляете постоянный личностный рост, то Вы не только избавляетесь от страхов, но и профилактируете их появление.

Существует множество психологических упражнений, разнообразные визуализации, аффирмации и медитации, которые способствуют не только избавлению от страхов, но и раскрытию Вашего творческого потенциала.

Предлагаю Вам подписаться на мою рассылку (под левым меню сайта) и еженедельно получать действенные техники и методики, которые сделают Вашу жизнь более качественной и интересной.

Ника Верникова
для сайта vernikova.com

к списку "Статьи психолога"