Избавление от страхов

Избавление от страхов возможно, если Вы четко осознаете, какой именно страх Вас одолевает.

Но до того как разбираться с проблемой избавления от страхов, давайте подумаем, что же такое страх, и как он влияет на нашу жизнь.

На самом деле страх – это негативное порождение нашей фантазии. Некая химера, которая парализует и деморализует наше сознание. Оглянитесь вокруг: страха нигде нет. Мы создали его сами, лелеем и подпитываем своей энергией его сытую и стабильную жизнь, а он, тем временем, успешно ведет свою подрывную работу.

Вот и получается, что от страхов действительно стоит избавляться. Но как?

Давайте поработаем с конкретным примером.

Пример: Татьяна ужасно боится выступать перед аудиторией. У нее учащается сердцебиение, она краснее и дрожит.

Для начала ей можно предложить две простые психологические техники:

Упражнение 1. “Навстречу страху”

В народе говорят: “Клин клином вышибают”. Т.е. Татьяне следует воспользоваться самой первой возможностью выступить публично, которая встретится на ее пути. Легче один раз переступить барьер, чем бессмысленно мучатся из-за этого годы.

Сенека говорил: “Сделай первый шаг, и ты поймешь, что не все так страшно”.

Представьте себе, что у Вас болит зуб. После осмотра, стоматолог сообщает Вам, что больной зуб следует вырывать. Но Вы боитесь и уходите домой с безнадежно больным зубом – “виновником Ваших бессонных ночей“. Глупо, не правда ли?

Возможно, иные страхи менее заметны, но именно в этом и состоит их основная опасность. Они способны разъедать Вашу психику годами и вытягивать бесценную жизненную энергию. Леонардо да Винчи вполне справедливо считал: “Кто в страхе живет, тот и гибнет от страха”.

Упражнение 2. “Что самое страшное может произойти?”

Татьяна – разумная женщина. Она все понимает умом, а заставить себя выступить все равно не может.

Тогда, перед тем как кидаться в бой, ей можно порекомендовать продумать, что самое страшное может случится в случае ее неудачи.

Как правило, после проделывания такой работы люди успокаиваются и понимают, что:

Т.е. на самом деле ничего страшного не произойдет, а вот от страха они избавятся. Игра стоит свеч, не правда ли? Философ М. Монтень считал: “Страх – это страсть воистину поразительная, и врачи говорят, что нет другой, которая выбивала бы наш рассудок из положенной ему колеи в большей мере, чем эта”.

Так что, дорогая наша Татьяна, в бой!

Вообще, нам следует признать, что неприятности случаются, мы делаем ошибки, а иногда нас постигают неудачи. Но это не повод погрязнуть в собственных страхах и позволить им управлять своей жизнью. Если Вы осуществляете постоянный личностный рост, то Вы не только избавляетесь от страхов, но и профилактируете их появление.

Существует множество психологических упражнений, разнообразные визуализации, аффирмации и медитации, которые способствуют не только избавлению от страхов, но и раскрытию Вашего творческого потенциала.

Предлагаю Вам подписаться на мою рассылку (под левым меню сайта) и еженедельно получать действенные техники и методики, которые сделают Вашу жизнь более качественной и интересной.